Durant 21 ans, Marc, un opérateur de maintenance dans la Presse a été confronté à des horaires décalés. Il raconte l’équilibre précaire entre son métier nocturne et sa vie familiale. Alternant entre nuits de travail et journées dédiées aux tâches et soins familiaux, il met en lumière les sacrifices de sommeil et les impacts sur sa santé.
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Quel était votre rythme de travail ?
« J’ai travaillé en décalé pendant 21 ans. Les 10 premières années, mon rythme changeait régulièrement : 3 semaines de nuit (22h40 – fin de tirage, heure de fin pouvant aller jusqu’à 7h du matin), 1 semaine 12-19h, 1 semaine 15h30-fin de tirage et 3 semaines 7-14h. »
Comment gériez-vous votre vie personnelle ?
« Quand je travaillais de nuit, c’était très compliqué. Je dormais seulement de 6h à 8h du matin et je faisais une sieste à 21h avant de commencer mes nuits de travail.
Le matin, tout le monde se réveillait peu après mon retour donc impossible de continuer à dormir ! Ça me permettait d’emmener mes enfants à l’école.
La journée était surtout dédiée aux courses, au ménage ou au bricolage. J’utilisais mon temps libre pour libérer ma famille des contraintes du quotidien. Ma priorité c’était eux, pas mon sommeil. Je dormais 3h par jour pour pouvoir profiter de ma famille. »
Quelles étaient les conséquences pour votre santé ?
« Beaucoup de stress et d’irritabilité, mais surtout un impact important sur mon alimentation et mon poids.
Aujourd’hui, j’ai un diabète de type II qui s’est sûrement déclenché par le fait que je grignotais beaucoup. Je ne savais pas quoi manger ni quand. On n’était pas vraiment sensibilisé alors on faisait ce qu’on pouvait, mes collègues étaient dans la même situation. »
Des actions ont-elles été mises en place par ton employeur pour pallier à cela ?
« Malheureusement, aucune mesure concrète n’a été mise en œuvre par mon employeur pour atténuer les effets du travail en horaires décalés. Malgré la reconnaissance des difficultés que cela engendre, tant sur le plan personnel que professionnel. Comme beaucoup d’autres dans ma situation, nous aurions profondément souhaité que notre entreprise prenne des initiatives pour nous soutenir face aux défis posés. »
Ce manque d’action souligne un besoin crucial d’attention et de changement dans la gestion des horaires décalés, pour mieux protéger la santé et le bien-être des travailleurs confrontés à ces défis au quotidien.
Il existe des solutions sur-mesure à la situation des travailleurs en horaires décalés. Shifters propose un programme conçu pour accompagner les entreprises et soutenir les employés confrontés à ces défis.
